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20130308健康财富视频:李致谈颈椎病的治疗

发布时间:2021-04-21 16:29:49  来源:网络
核心提示:颈椎病是上班族的常见病,你知道怎么治颈椎病吗?请看这期健康财富视频,听听李致的解释。应邀参加本期节目的嘉宾是中国中医研究院西源医院...

颈椎病是上班族的常见病,你知道怎么治颈椎病吗?请看这期健康财富视频,听听李致的解释。

应邀参加本期节目的嘉宾是中国中医研究院西源医院主治医师李致,他将讨论如何治疗颈椎病。

以下是视频主要内容的在线浏览和介绍:

如何治疗颈椎病

8:00

许多人早上起床时都喜欢把自己的颈椎拉起来。他们必须改掉这种坏习惯,转而使用腰部的力量。

9:00

温热的颈椎。准备一杯茶,红糖1汤匙,生姜7片,开水10分钟制作,建议每天喝一次。

10:00

做五分钟的颈椎运动。方法是:坐在椅子上,分别做弓头、头朝上、左转头、右转头、前伸头、后缩头,让头顺时针和逆时针绕着动作做,注意轻轻。

12:00

吃饭时,尽量多地使用咀嚼肌。喝水时,你可以尽量把头往后靠。这样可以减轻颈部肌肉的僵硬。

15:00

简单地按摩你的脖子。方法是:交叉十根手指,放在脖子的后部,轻轻地按摩颈部,连续按摩50次,当颈部会很热时,会有一种非常舒服的感觉。

18:00

做户外运动。例如游泳、打球、瑜伽等非常适合白领妇女参加体育运动。

19:00

晚餐用骨。核桃、生地、牛肉骨、黑芝麻等材料配以骨髓补充剂,可巧妙地添加到晚餐中,起到增强肌肉和骨骼的作用。

21:00

学习大鹏的动作,展开翅膀来维持颈椎,注意不要抬头哦。一次坚持5分钟,这样可以增强你的颈部肌肉的韧性。

23:00

选择一个健康的枕头。元宝健康枕,中端低,两端高,对颈椎有很好的支撑作用,可以使颈椎得到良好的休息。同时,枕头的宽度应该达到肩部。对于颈椎较差的人来说,木床和棕色和棕色的床是首选。

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嘉宾本刊简介

李致

针灸专家,中医临床硕士,中国中医研究院西源医院主治医生,中国卫生保健协会专家,北京老年医学会会员,健康维护世界杂志专栏作家。李致作为三位中医专家之一,代表中国在奥运会上以英语发言。李致受到卫生部、国家中医药管理局和外国专家的一致好评。李致多次受邀在电台、互联网和电视台讲课,其中主要在北京电视台的保健厅讲中医,创下了深受观众喜爱的保健栏目的新高。