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(健康的养育孩子)这些食物不应该在孩子睡觉前吃,这会影响他们的智力,妨碍

发布时间:2020-05-10 09:22:48  来源:网络
核心提示:现在是黄金季节,孩子长大了,父母也开始一个接一个地滋养孩子,观察时机,给孩子添食,还因为他们白天很忙,所以晚餐往往是最丰盛的一餐,...

现在是黄金季节,孩子长大了,父母也开始一个接一个地滋养孩子,观察时机,给孩子添食,还因为他们白天很忙,所以晚餐往往是最丰盛的一餐,孩子吃得太饱,吃得太杂,吃错了,不仅会导致睡眠质量下降,还会影响孩子的健康吗?

1.含糖量高的食物,如巧克力

糖含量高的食物,如巧克力和糖果,大多含有咖啡因,使儿童兴奋,难以入睡。如果睡眠质量不好,将直接影响儿童的身高和大脑发育。此外,晚上吃糖还会导致蛀牙、龋齿和其他牙齿问题。

二、冰凉的食物,如冰淇淋

天气越来越热了。大人和孩子都喜欢贪婪。毫无疑问,冰淇淋已经成为每个人的唯一选择。但是冰激凌吃起来很酷,但吃后却很烦人。儿童在夜间吃冷食时,容易引起胃食管逆流,对肠胃刺激,尤其是对于肠胃不好的儿童,尤其容易腹泻。更重要的是,这些食物也刺激交感神经,防止儿童入睡。

3.高热量食物如坚果

据信,许多家庭喜欢让孩子多吃核桃、腰果、花生等坚果,因为这些坚果富含饱和脂肪酸,对儿童的大脑发育和健康有很大好处。然而,坚果的卡路里含量特别高,含有大量的脂肪,孩子们在睡觉前往往会体重增加。此外,坚果中的饱和脂肪酸在夜间被消耗,这很容易导致胃酸反流。睡觉前最好不要给孩子吃坚果,以免引起身体不适和影响睡眠。

4.易胀气的食物,例如豆制品

目前,一些家长提倡健康饮食。晚上,他们通常会选择各种低热量的食物,如豆制品、南瓜、萝卜等。不过,这些食物虽然卡路里少,比较健康,但如果晚上吃,这类食物便不易消化,也很容易令儿童胀气,令他们的子女难以入睡。腹胀过大会导致肠胃不适,也会影响睡眠。因此,儿童的睡眠质量下降,从而影响儿童的智力和身高。

5.方便面和其他快餐产品

方便面、比萨饼、汉堡包等快餐,晚上大量吃只会使孩子的情绪变得急躁,情绪焦虑,从而影响睡眠。此外,方便面含有大量的油脂、盐和添加剂,营养价值低,比萨饼中番茄酱酸度高,增加了胃酸,增加了消化系统的负担。睡前吃只会危害孩子的健康,导致营养不良,影响大脑发育。

晚餐影响睡眠,良好的睡眠对孩子的大脑和身体的发育很重要。

所以通常睡前两小时,不要再给孩子吃东西,如果孩子真的饿了,可以吃一点全麦面包,或者一点汽水饼干,但不要多吃。